मोटापा कम करने के 5 आसान से घरेलू उपाय, एक बार जरूर अपनायें - Anilkarwasra

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Friday, December 27, 2019

मोटापा कम करने के 5 आसान से घरेलू उपाय, एक बार जरूर अपनायें

दोस्तों आजकल मोटापा बढ़ना एक आम समस्या हो गई है। अगर इसे समय पर कंट्रोल नहीं किया तो हमारे शरीर में कई रोग जन्म ले लेते हैं। इस लिए मोटापे पर जरूर कंट्रोल करना चाहिए। मोटापे से ह्रदय रोग से लेकर कई खतरनाक रोग उत्पन्न हो सकती हैं। आज मैं मोटापे को कम करने के पांच आसन से उपाय बता रहा हूँ जिससे आप अपने म्मोतापे को आसानी से कम कर सकते हैं। आइये जानते हैं इन उपायों के बारे में।
1-मोटापे को कम करने के लिए जौ का पानी बहुत ही महत्वपूर्ण माना जाता है। शाम को 100 ग्राम जौ को भिगोकर सुबह खाले पेट यह पानी पीने से मोटापा कम हो जाता है।
2- मोटापे की समस्या से पीड़ित व्यक्ति को सुबह जल्दी जागना चाहिए और कम से कम चार किलोमीटर टहलकर खाली पेट एक लीटर गरम पानी पीना चाहिए इससे भी आपका मोटापा बहुत जल्द कम हो जाएगा।
3-मोटापे को ख़त्म करने का एक उपाय व्यायाम भी है जिससे घर में ही बैठ कर अपना बजन कम कर सकते हैं।
4- अगर आप का पेट निकल रहा है तो शाम के समय खाना, खाना बंद करते और काने की जगह जूस या दूध ले सकते हैं।
5-मोटापे को कम करने के लिए फास्ट फ़ूड का सेवन करना छोड़ दें और तली चीजों का सेवन बिलकुल न करें। इसके साथ ही नशीली चीजों का भी सेवन छोड़ दें।

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